多補水防中暑，冰啤飲用要適量

最近的香港，真的熱到讓人喘不過氣！據香港天文台的數據顯示，本周多個地區的最高氣溫已經突破35℃，部分地方更接近歷史高溫記錄。據統計，香港歷史上的最高氣溫記錄是2019年8月記錄的36.6℃，而今年的酷熱程度顯然有逐步逼近的趨勢。

天氣這麼熱，許多人會選擇來一瓶冰鎮啤酒，瞬間感覺涼爽解渴。然而，科學研究都指出，夏天經常喝冰啤酒並不是明智之舉，甚至可能適得其反，增加中暑的風險。據香港家庭醫學學會的專家表示，冰啤酒雖然短時間內能帶來清涼感，但酒精會導致血管擴張，進一步加速體內水分流失，讓人更容易脫水。

那麼，在夏天如何科學消暑呢？專家建議，多補充含電解質的飲品，例如運動飲料或淡鹽水，這能有效補充身體因出汗而流失的鈉、鉀等礦物質。此外，純净水也是最簡單有效的選擇。如果想要一些帶味道的選擇，可以稍做加工，加檸檬、青瓜片等等，不僅健康，還能增添夏日樂趣。

總之，面對如此炎熱的天氣，消暑的關鍵在於科學飲食和保持身體水分平衡。冰鎮啤酒雖然令人一時暢快，但長期飲用反而可能對健康帶來隱患。希望大家能在炎夏中保持清涼的同時，也注意健康，讓這個夏天過得更加舒適！