究竟幾多先叫多?

喝酒還是不喝酒是個問題。喝幾多，又是另一個問題。

喝酒是我們日常生活的一部分，我們必須承認，儘管不是100％健康，但是在適當的飲食習慣下，酒精會給我們帶來溫暖，舒適和放鬆的感覺。然而，在美麗但有罪的酒精加持後，就似我們登上月球時，我們往往會失去一定的控制權。

雖然有些人顯然可以比其他人喝得更多，但從科學的角度來看，到底有多少被認為是飲用過量呢？根據英國的NHS，建議的每週限制為14個單位。可以參考以下酒精指南：

酒精飲品類型和酒精單位數

*單小杯烈酒（25ml，ABV 40％）--- 1單位

*標準杯紅/白/桃紅葡萄酒（175ml，ABV 12％）--- 2.1單位

*品脫高強度啤酒/啤酒/蘋果酒（ABV 5.2％）--- 3單位

簡單來說，每周可以喝14杯（每杯25毫升），7杯葡萄酒（每杯175毫升）和5品脫啤酒(約2.5公升)，而不會超過建議的限制。

我知道，許多人都會說一個晚上可以輕鬆喝一瓶酒或4品脫，但我希望我們所有人都飲得健康以保持健康，讓我們以此為參考，適當的飲酒才可以長飲長有。